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双杠怎么练啊

作者:足球现金网-足球现金网平台-足球现金网注册      发布时间:2020-01-07 19:09:19

  首页版面-健美舞台(FitnessWorld)

  仅是双臂撑直就好累,一直晃,下身的时候完全做不大小臂到直角以下。最多的时候能做六七个这样不标准的。连着练一两周也没什么感觉

  相对来说单杠好练多了,练一两个月就能涨一两个,现在可以拉10+基本标准的

  慢慢练,我觉得双杠屈臂伸比单杠引体容易多了

  【 在 SaintSnow (西门吹雪孤傲冷绝) 的大作中提到: 】

  : 仅是双臂撑直就好累,一直晃,下身的时候完全做不大小臂到直角以下。最多的时候能

  做六七个这样不标准的。连着练一两周也没什么感觉

  : 相对来说单杠好练多了,练一两个月就能涨一两个,现在可以拉10+基本标准的

  嗯,臂屈伸10+,引体只能加辅助。。。。

  【 在 galthran () 的大作中提到: 】

  : 慢慢练,我觉得双杠屈臂伸比单杠引体容易多了

  : 做六七个这样不标准的。连着练一两周也没什么感觉

  【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】

  : 仅是双臂撑直就好累,一直晃,下身的时候完全做不大小臂到直角以下。最多的时候能做六七个这样不标准的。连着练一两周也没什么感觉

  : 相对来说单杠好练多了,练一两个月就能涨一两个,现在可以拉10+基本标准的

  【 在 SaintSnow (西门吹雪孤傲冷绝) 的大作中提到: 】

  : 仅是双臂撑直就好累,一直晃,下身的时候完全做不大小臂到直角以下。最多的时候能做六七个这样不标准的。连着练一两周也没什么感觉

  : 相对来说单杠好练多了,练一两个月就能涨一两个,现在可以拉10+基本标准的

  【 在 SaintSnow (西门吹雪孤傲冷绝) 的大作中提到: 】

  : 仅是双臂撑直就好累,一直晃,下身的时候完全做不大小臂到直角以下。最多的时候能做六七个这样不标准的。连着练一两周也没什么感觉

  : 相对来说单杠好练多了,练一两个月就能涨一两个,现在可以拉10+基本标准的

  这个我进步挺快,现在做到做不动可以做80多个了,不过大概得20分钟

  【 在 SaintSnow (西门吹雪孤傲冷绝) 的大作中提到: 】

  : 仅是双臂撑直就好累,一直晃,下身的时候完全做不大小臂到直角以下。最多的时候能做六七个这样不标准的。连着练一两周也没什么感觉

  : 相对来说单杠好练多了,练一两个月就能涨一两个,现在可以拉10+基本标准的